就医指南

天气转凉如何预防感冒

发布时间：2018-12-12 PM02:11:46 来源：刘宁

天气一下凉爽起来，非常舒适，但是苦恼也接踵而来，早晚的温差很大，穿衣服很难把握好度，导致感冒成为了流行，所以预防感冒势在必行。

攻略1：及时增添衣物，多喝水
根据气温的高低及时加减衣物，不可硬撑。大量的水可以将病毒从身体中带走，晚上睡觉前用萝卜加醋熬汤，或者用生姜泡茶饮用，对防止感冒有很好的效果。
攻略2：做好鼻部保健
约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。

预防感冒生活细节不可忽视
攻略1：室内通风很重要
早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。
攻略2：合理用水是关键
早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，长期坚持可促进血液循环，提高身体抵抗力，有效防止感冒。
攻略3：早锻炼不可缺
每天晨起后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者做做早操、打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。